لكل من يعاني من الحساسية : هام جداا !!!
الحساسية هي من بين الأسباب الأولى لزيارة الطبيب. إنه رد فعل لنظام مناعة أجسامنا تجاه مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح والعفن وشعر الحيوانات وبعض المواد مثل اللاتكس ولدغات الحشرات وبعض الأطعمة والأدوية.
يمكن أن يؤثر رد الفعل التحسسي على الأنف أو الرئتين أو الحلق أو الجيوب أو الجهاز الهضمي أو الجلد. يمكن أن يسبب أعراضًا مختلفة مثل سيلان الأنف والعطس والحكة والماء وحرق العينين واحمرار أو تهيج في الجلد وضيق في التنفس وتورم أو ربو ... يمكن أن تتراوح هذه الأعراض من طفيفة إلى شديدة وتعتمد إلى حد كبير على مسببات الحساسية.
هناك عدة طرق لعلاج الحساسية والوقاية منها. بعض الأطعمة مفيدة أيضًا في منع تفاعلات الحساسية. نعرض لك بعض النصائح التي يجب اتباعها فيما يتعلق بالطعام لإدارة هذه الممرات المؤلمة بشكل أفضل!
1. التفاح
يمكن أن تقوي التفاحة يوميًا جهاز المناعة لديك وتمنع الحساسية. معبأ بكيرسيتين ، وهو فلافونويد يحمي بشكل فعال ضد الحساسية ، فإنه يستقر أغشية الخلايا البدينة والخلايا المحببة القاعدية ، والتي تمنع إفراز الهيستامين الزائد في جسمك.
تناول تفاحة يوميًا ، كوجبة خفيفة ، مع دقيق الشوفان أو في سلطة فواكه. كوب من عصير التفاح هو أيضًا خيار جيد.
2. الكركم
الكركم هو سلاح قوي لمنع الحساسية. يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تحارب الحساسية وتعمل كمضاد للاحتقان. ملائم عند انسداد أنفك!
لاستهلاكه يوميًا ، يمكنك خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الساخن ، للشرب مرة واحدة يوميًا. إلى جانب ذلك ، استخدمه قدر الإمكان في أطباقك.
3. الثوم
يمتلك الثوم القدرة على تحييد نشاط الإنزيمات المسؤولة عن الالتهاب في الجسم ومنع تفاعلات الحساسية. بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات ، يحتوي الثوم على خصائص المضادات الحيوية ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة.
تناول فص أو فصين من الثوم الخام المسحوق كل يوم للمساعدة في مكافحة الحساسية.
4. الليمون
الليمون طريقة رائعة لتقوية جهاز المناعة لديك. وهي معبأة بفيتامين ج ومضادات الأكسدة. كما أن لديها خصائص مضادة للسموم ومضادة للحمض.
شرب عصير الليمون طوال اليوم لإزالة السموم من الجسم ومساعدته على التخلص من الشوائب. يمكنك أيضًا مزج عصير الليمون مع زيت الزيتون وتتبيله للسلطات والسندويشات.
5. الزنجبيل
معبأ بمضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة ، والزنجبيل هو أيضًا طعام مضاد للحساسية. في الواقع ، إنه أكثر فعالية من الأدوية في وقف الالتهاب. يحيد تقلص المسالك الهوائية ويحفز إفراز المخاط ، مما يمنع ويخفف من أعراض الربو.
اشرب كوبين من شاي الزنجبيل يوميًا. إضافة شريحة من جذر الزنجبيل يوميًا إلى وجباتك أو مشروباتك تضمن صحة جيدة.
