العلاجات الطبيعية لمكافحة تساقط الشعر ...مذهل !!!
أفضل العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر التي يجب أن تجربها
الجميع يريدون الحصول على شعر جميل وقوي وسميك وصحي. في الوقت الحاضر ، يبدو أن المزيد والمزيد من الناس يعانون من مشاكل في الشعر مثل تساقط الشعر. بالنظر إلى أن الشعر جزء مهم من المظهر وله تأثير على ما نحن عليه ، فما هي حلول هذه المشكلة؟
يرتبط الجزء الأكبر من المشاكل المرتبطة بالشعر ، ومن بينها تساقط الشعر ، أولاً ، بعدم كفاية تدفق الدم في المنطقة التي تتوافق مع الجزء الدماغي ، إلى الجمجمة. يرجع هذا التدفق غير الكافي جزئيًا إلى ضعف في نظام الغدد الصماء بسبب استنفاد الجهاز العصبي. ومن ناحية أخرى ، إزالة المعادن بشكل عام وكذلك حالة الازدحام وتراكم السموم في الجسم ككل.
1. ما الطعام الذي يجب أن أتناوله؟
"التغذية المثلى هي دواء المستقبل"
عندما يسقط الشعر ، لم تعد خلايا فروة الرأس تؤدي وظيفتها بشكل صحيح. ومع ذلك ، فإن جودة الطعام الذي يعطى لجميع خلايا الجسم يحدد مباشرة وظائفها.
النظام الغذائي الغني بالمعادن مثل الزنك والحديد والفيتامينات B6 و C و D ضروري للنمو الجيد وصحة الشعر الجيدة.
أي الأطعمة تفضل؟
من المهم أولاً تزويد الجسم بمغذيات كافية وذات نوعية جيدة. هذا هو السبب في أن النظام الغذائي المثالي لشعر صحي هو النظام الذي يحتوي على معظم الفواكه والخضروات الممكنة وأقلها معالجة قدر الإمكان ، لأن هذه هي أكثر الأطعمة كثيفة المغذيات ، والتي تحتوي على أكبر قدر من الجودة هي الأفضل. يعد تفضيل الطعام من الزراعة العضوية أمرًا مهمًا ، من بين أشياء أخرى ، لأن الطعام التقليدي يحتوي على الكثير من اضطرابات الغدد الصماء التي تؤثر على توازننا الهرموني وبالتالي نمو الشعر.
تعتبر عصائر الفاكهة والخضروات مثالية لتركيزها من العناصر الغذائية وخاصة المعادن.
وخلاصة القول ، تعد الفواكه والمكسرات والبذور والخضروات من الأطعمة المثالية لنمو الشعر لأنه:
- إنها قلوية
- غنية بالمعادن
- غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تسمح للجسم وفروة الرأس بالتجدد والعمل بشكل جيد.
ما الأطعمة التي يجب تجنبها؟
يجب تجنب الأطعمة أدناه لأنها معروفة بأنها من بين أكثر الأطعمة ضررًا على صحتك وبالتالي على شعرك:
- الأحماض الدهنية غير المشبعة
- السكر
- الأطعمة المصنعة
- الكحول
كل هذه الأطعمة تؤدي إلى تحمض وتراكم السموم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تزيد من الالتهابات وتسبب اختلالات هرمونية. كل هذا يؤدي إلى التقصف وتساقط الشعر.
2. أقنعة الزيوت العطرية لفروة الرأس
تعتبر الزيوت الأساسية حلاً جيدًا إذا كنت تبحث عن علاجات طبيعية لتحفيز نمو الشعر. إليك مجموعة مختارة من الزيوت الأساسية التي يجب تخفيفها في زيت ناقل مثل زيت الخروع أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ، وهي زيوت ممتازة لشعر صحي تمامًا.
يحفز زيت الروزماري الأساسي نمو الشعر من خلال عمل يزيد من التمثيل الغذائي للخلايا. كما أنه يزيد من سماكة الشعر.
يحتوي زيت الهيمالايا العطري للحوض على العديد من المزايا بما في ذلك تعزيز نمو الشعر.
تحفز الزيوت الأساسية من الخزامى أو الزعتر أو المريمية أو النعناع الدورة الدموية في فروة الرأس ، وبالتالي تحسين إمدادات المغذيات والأداء السليم للخلايا ، مما يساعد على منع تساقط الشعر.
للاستفادة من فوائد هذه الزيوت العطرية ، امزجي بضع قطرات مع ما يعادل ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا ، ثم دلكي فروة رأسك.
3. المكملات الغذائية
- مسحوق بروتين مرق العظام
يعد هذا المسحوق الغني بالبروتين والمعادن معدًا من مرق العظام ، وهو جيد لنمو شعرك كما هو الحال مع صحتك العامة.
- زيت سمك
يساعد زيت السمك بشكل فعال على تقليل الالتهاب ويعزز نمو الشعر ويعطيه كثافة. يوصى أيضًا بتطبيق زيت السمك مباشرة على فروة الرأس.
- نباتات طبية
Ashwagandha (أو Giseng الهندي) هو نبات طبي قوي هدفه الرئيسي هو زيادة مستويات الطاقة والطاقة. كما أنه مضاد للالتهابات ويتحكم في تساقط الشعر عن طريق تقليل مستوى الكورتيزول في الجسم. أما بالنسبة للروديول ، فهو يتميز بخصائص تنشيط وتقوية ويقاوم تساقط الشعر عندما يكون ناتجًا عن الإجهاد.
- فيتامينات المجموعة ب
الفيتامينات من المجموعة ب مفيدة أيضًا ، وخاصة الفيتامينات B6 أو B5 و B8 لأنها تعمل معًا لتعزيز إعادة النمو.
- زنك
يساهم الزنك في التطور الجيد للشعر لأنه يلعب أثناء تركيب الكيراتين.
