العسل والجزر وعصير الليمون هو كل ما تحتاجه لشراب الزكام...مذهل !!!
الأنفلونزا ونزلات البرد وحتى السعال هي بعض الأمراض التي يواجهها معظم الناس. توجد الفيروسات والبكتيريا في كل موسم ويصبح تحفيز الجسم ضروريًا. إليك وصفة مشروب مثالية لإعطاء جسمك دفعة وتعزيز مناعتك للتعامل بشكل أفضل مع هذه العلل اليومية.
سبب فعاليتها
يتكون هذا الشراب من العسل والليمون والجزر ، وهو منشط وهو مركز من الفيتامينات.
يعتبر العسل أحد المنتجات الأكثر استخدامًا للأغراض الطبية منذ فجر التاريخ. وفقا لدراسة ، فإنه يعزز الجهاز المناعي ، وخاصة بفضل محتواه من مركبات الفلافونويد والبوليفينول. كما هو الحال مع عدوى الجهاز التنفسي ، أظهرت دراسة أن العسل علاج محتمل للسعال ، خاصة عند الأطفال.
من ناحية أخرى ، يُنصح باستخدام الليمون كعلاج للأشخاص الضعفاء الذين غالبًا ما يمرضون أو غالبًا ما يشعرون بالتعب. غني بفيتامين ج والفلافونويد ومضادات الأكسدة ، ويحسن المناعة ، كما هو موضح في هذه الدراسة.
يدين الجزرة بلونها البرتقالي الزاهي لمضادات الأكسدة ألفا وبيتا كاروتين التي تحتوي عليها. غنية بالمركبات الطبيعية النشطة والفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ، تتيح لك هذه الخضروات ملء العناصر الغذائية وتعزيز الطاقة.
كيف تعد هذا المشروب؟
يوصى قبل كل شيء بالحصول على مكونات ذات أصل بيولوجي من أجل الحماية من المواد الكيميائية ومبيدات الآفات.
مكونات
- 500 مل من المياه المعدنية
- ملعقتان كبيرتان من العسل النقي
- 2 جزر مبشور
- عصير ليمون
تجهيز
في الخلاط ، اخلطي الجزر وعصير الليمون والعسل والماء معًا لمدة دقيقتين حتى يصبح المشروب سلسًا. اشرب هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة وفي المساء في وقت النوم.
نصائح لحماية نفسك من الزكام
لتجنب الإصابة بالأنفلونزا التي يمكن أن تجعلك في السرير ، يُنصح بتقوية جهاز المناعة لديك. وللقيام بذلك ، يجب عليك:
- يفضل اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين سي
- ممارسة النشاط البدني المنتظم
- الحصول على قسط كاف من النوم
- حماية النباتات المعوية الخاصة بك عن طريق أخذ دورة من البروبيوتيك
- محاربة الإجهاد
- اختيار العلاجات الطبيعية لتعزيز دفاعات الجسم
تحذيرات
لا يُنصح باستخدام الليمون للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة أو قرحة المعدة.
إذا استمرت أعراضك ، فمن المستحسن استشارة طبيبك الذي سيصف لك العلاج المناسب. في الواقع ، يمكن أن تظهر بعض الأمراض علامات مماثلة.
